Мифы о перинатальной терапии

Терапия во время беременности – малоразвитая сфера в современной психотерапии. При этом даже среди терапевтов есть много мифов на эту тему. Я и сама верила во многие из них до того, как встретилась с собственной беременностью и даже позже. И, если честно, встречала поддержку этих мифов в профессиональном сообществе. Хочется пролить свет на те идеи, которые мешают нам обращаться за помощью или оказывать эту помощь.

МИФЫ О ПСИХОТЕРАПИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

1. Беременным женщинам нельзя нервничать.

Стресс вреден для ребенка, любые сильные и негативные эмоции опасны во время беременности – это самое популярное верование в нашем обществе. Очень круто, что беременную женщину окружают заботой и ограждают от проблем и конфликтов. Забота и приятие тут правда ценны. Это помогает почувствовать себя в мире безопасно, расслабиться и напитаться силой, сосредоточиться на ребенке и своих потребностях.

Но из идеи “не нервничать” идет следствие. Ведь в терапии (и в жизни) всегда есть риск  обнаружить негативные эмоции. Значит терапия беременным противопоказана?
И вообще беременная женщина должна избегать решения проблем, которые неприятны? Оставлять их на самотек?

А всё как раз наоборот. Наибольший стресс – это длительный стресс. Гораздо больше сил занимает постоянное подавление эмоций вместо того, чтобы один раз осознать и прожить их. По исследованиям, беременность, прожитая целиком в эйфории и “на позитиве” чаще в конце приводит к осложнениям, а отсутствие осознаваемого страха перед  родами увеличивает вероятность трудных родов. То есть более здоровая беременность – это беременность живая, с проживанием разных чувств и состояний.

Терапия не создает стресс, а только выводит его на уровень осознавания. Где его можно прожить и отпустить.
Если вас что-то тревожит или напрягает, проще один раз разобраться с этим, чем стараться “не замечать” и в итоге все равно столкнуться с этой проблемой, но уже не на ваших условиях.

2. Беременных женщин надо всегда поддерживать.

Эта идея близка с предыдущей. Многие терапевты (и я раньше тоже) считают, что с беременными женщинами надо обходиться особенно бережно.
Обычно в терапии мы сохраняем “баланс поддержки и фрустрации”: чтоб клиенту было достаточно комфортно и безопасно раскрываться, появлялся навык самоподдержки, но и была возможность встретиться с неприятными эмоциями, с границами и тенью. Иначе продвижения не будет. А с беременными, значит, надо чтоб была только поддержка? Потому что “их нельзя расстраивать” (см. предыдущий пункт). Эта идея рождает в терапевте много тревоги, которая мешает быть эффективным. Терапия превращается в хождение по минному полю, когда надо обходить все неизвестные опасные места.

Правда в том, что с любым клиентом надо быть достаточно бережным, не только с беременными :) Сохраняя, при этом, баланс поддержки и фрустрации – иначе это уже не терапия, а падение в роль Спасателя, в которой вы обесцениваете собственную силу клиента. Фокус в том, чтобы находить этот баланс, который для каждого человека в каждой ситуации свой. И опираться здесь можно на свои ощущения в контакте. Ну и на обратную связь клиента, конечно. Для кого-то из беременных женщин этот баланс может  быть смещен в сторону большей поддержки, и тогда это будет органично для терапевта, естественно для этих терапевтических отношений. Но важно поддерживать и силу беременной женщины, ее способность выдерживать чувства и осознавать реальность, то есть переживать фрустрацию. Ведь ей уже сейчас приходится принимать важные решения и проживать огромные перемены.

3. Беременность надо просто переждать.

Беременная женщина неадекватна. Ее чувства истеричны, а проблемы надуманные и исчезнут, как только сменится гормональный фон. Так что ей надо просто подождать родов, а не ходить на терапию.
Кто-то правда так думает?…
Беременность подавляет активность коры головного мозга и активизирует более ранние зоны мозга, в том числе лимбическую систему. (Не у всех, кстати, это выражено, некоторые женщины сопротивляются до последнего.) Это действительно делает женщину менее рациональной, более чувствительной, а эмоциональные реакции – более яркими. Но в любом случае эмоции не врут. Наоборот, если обычно мы легко можем подавить свое чувство или придумать для него отговорку, то в беременность слышать свою внутреннюю правду становится гораздо легче. А терапия может научить обращаться с этой способностью. Использовать ее для понимания себя и того, что происходит. Включить интуицию. Позаботиться о своих потребностях. Встретиться наконец – с Собой!

 Анастасия Чаплыгина